selamat pagi..
bete? , marah? tersinggung? panik ? takut? kecewa? sedih? putus asa?
karena kerjaan? karena kesibukan? karena pacar? karena anak? karena teman?
coba berhenti lakukan aktivitas sebentar...,
sebentar aja....
mari masuk sebentar ke diri anda... ke dalam hati dan perasaan... dan rasakan... rasakan... dan rasakan.
"ingat ini tidak akan berhasil jika anda terburu buru dan tidak menggunakan hati dan perasaan anda"
tenangkan anda sebentar... dan baca perlahan lahan.
ambil satu tarikan nafas dari hidung yang dalam tahan sebentar lalu keluarkan perlahan lewat mulut..
ambil satu tarikan nafas panjang lagi sambil kumpulkan segala bete. marah, tersinggung, takut dan lainnya
lalu keluarkan semua perasaan negatif itu sambil buang nafas perlahan...
ulangi terus sambil pasrahkan hati dan perasaan kepada Tuhan Yang Maha Menolong, dan Maha Memberi Solusi
ulangi terus sampai ada perasaan lega dan bibir anda bisa tertarik untuk tersenyum walaupun sedikit memaksa untuk tersenyum.. perkuat dan perkuat.
dan akhirnya anda sadar dan ingat bahwa segala permasalahan pasti ada solusinya.
ulangi terus menerus hingga perasaan anda bersih dari rasa takut, marah tersinggung, panik, kecewa dan lainnya, sehingga berubah menjadi perasaan bahagia..
ya... seperti yang anda ciptakan barusan...
kuatkan perasaan bahagia itu..
sampai benar benar bisa tersenyum lega...
jika masih ada perasaan negatif yang tersisa lakukan kembali dengan memejamkan mata...
jika anda sudah bisa tersenyum, dan merasa beban dihati terasa ringan..
perkuat rasa bahagia itu dan buatlah tameng "optimis" untuk menghindari datangnya perasaan negatif yang tadi...
perkuat dan perkuat
dan..
kembalilah ke dunia anda
silahkan lanjutkan kegiatan anda..
semoga bermanfaat..
selamat pagi..
